托福 Listening 与 Speaking Part 1 的两种记笔记方式

托福考试中的记笔记（Note-Taking）

在托福考试中，所有考试部分都允许记笔记，而且是否能有效地利用记笔记，往往是取得高分的关键因素之一。

在阅读部分，一边阅读一边简单记录关键信息，有助于你更快定位答案。
在写作部分，在正式动笔前先整理思路、列出要点，可以让文章结构更加清晰，论证更加有力。在听力部分，有效的笔记则能帮助你在作答时准确回忆重要细节。

记笔记在口语部分同样非常重要，尤其是在 Part 1 中。如果在这一任务中不做任何笔记，难度会显著提高，因为你必须完全依赖记忆来复述听到的内容。而记忆本身衰减很快，因此，笔记在准确复述中起着至关重要的辅助作用。

由此可见，有效的记笔记能力贯穿托福考试的所有部分。那么，真正值得思考的问题是：怎样的记笔记方法才算高效？

在本文中，我们将重点讨论听力部分和口语 Part 1 的记笔记技巧，因为这两个部分是托福考试中对记笔记能力要求尤其高的环节。

托福中的两种记笔记方式

虽然你可能已经意识到记笔记在托福考试中的重要性，但许多考生并没有区分听力部分与口语 Part 1 中记笔记的不同目的。实际上，这两个部分对记笔记的侧重点是明显不同的。下面将分别说明听力部分和口语 Part 1 中，记笔记所承担的不同功能与目标：

• 听力部分（Listening section）：在这一部分中，记笔记的目的在于帮助你回忆关键信息和整体脉络。没有必要逐字逐句地准确写下所有内容。相反，你应当把重点放在核心观点、数字信息、话题转折以及各要点之间的关系上。
• 口语部分 Part 1（Speaking section Part 1）： 在这一部分中，记笔记的目标是将听到的发言原样复述出来。由于不允许进行任何形式的改写或重组，因此，尽可能多地记录原句中的词语是非常重要、也是强烈推荐的做法。

听力部分的记笔记方法

在听力部分中，记笔记的目的主要有 两个：

• 记住具体细节，例如数字、日期、时间、事件以及地点
• 在作答时回忆文章的整体结构和核心观点

由于这一部分的目标并不是逐字复述音频内容，因此，没有必要把每一个词都准确地写下来。事实上，刻意追求逐字记录，往往会适得其反。许多考生都有这样的体会：一旦把注意力过多放在记笔记上，就容易错过音频中的关键信息。

听力本身应当始终优先于记笔记。如果你没有把信息听清楚，记下来的内容本身也就失去了意义。由于听力理解和记笔记必须同时进行，这两项任务会对注意力造成较大的负担。

正因如此，记笔记应当尽量高效、尽量精简。这样才能把更多的注意力分配给对音频内容本身的理解，而不是被记录动作分散精力。

听力中必须记录的信息

下面我们来明确一下，在听力过程中，哪些信息才值得记在笔记中。

在听力部分，介词、冠词（a, an, the）等语法性成分可以直接忽略。这些词本身不承载核心意义，对解题也没有实质帮助。如果你发现自己正在把这类词写进笔记里，那往往说明记笔记的方式已经变得不够高效。

相反地，你的笔记应当集中记录真正承载意义的内容词，例如：

• 关键名词（事件、人物、地点）
• 数字信息（日期、时间、数量）
• 表示动作或变化的动词
• 体现因果、对比或结果关系的关键词

通过刻意省略不必要的语法性词汇，可以有效降低认知负荷，从而把更多注意力用于听力理解本身。高效的记笔记并不是写得越多越好，而是只记录那些日后能帮助你回忆内容的信息。

现在我们来试一题。下面是一则关于某个主题的简短公告。你会如何记笔记呢？

示例笔记

记笔记的目的，是帮助你在之后回忆起听到的内容。只要你在回看笔记时，能够据此重建当时的内容，说明你的记笔记方法是有效的。

不过，如果你发现自己出现了以下情况之一，那么就明显还有改进空间：

• 在记笔记的过程中，经常错过重要信息
• 即使回看笔记，也无法回忆起具体内容
• 笔记写得不多，但最终能记住的内容却很少

这些问题通常说明以下两点之一存在不足：

（1）你的笔记没有抓住真正重要的信息，或

（2）在听力与记笔记之间的注意力分配不够高效。

下面是我在收听该音频时所做的笔记示例。请将其作为参考，看看哪些信息应当被优先记录，以及笔记可以如何简洁地呈现。

在这些笔记中，几乎所有词都被缩写，以节省时间和精力。比如，“campus career fair” 被简写成 “cam car f”。这样会不会太极端？未必。只要你在音频开头已经听到过 “campus career fair”，看到 “cam car f” 就足以立刻唤起对该活动的记忆。

同样地，North Exhibition Hall 也只被写成 NEH。这种程度的缩写是完全可以接受的，因为在听力部分，并不要求你复述地点名称。作答时，你只需要识别正确选项即可。如果某个选项提到 North Exhibition Hall，NEH 已经足够触发你的识别。

另一个重要的记笔记原则是：除非语法成分本身承载关键信息，否则可以直接忽略。在示例笔记中，介词和冠词都被省略了，因为它们通常不包含核心信息。

不过，也存在例外情况。比如 “after 10 minutes”，在笔记中用箭头＋10m来标记。这一细节之所以需要记录，是因为它表示与迟到相关的条件，具有实际意义，因此必须被保留下来。

使用符号而非文字

在上面的示例笔记中，使用了箭头、叉号等简单符号。这些符号可以根据语境，用来表示时间推进、顺序关系或否定含义。

例如，“→ 10m” 表示 “10 minutes late”。
同样地，“→ ses” 表示 “the subsequent (next) session”。
当这些符号组合在一起阅读时，它们所传达的含义是：

If a participant arrives more than 10 minutes late for the scheduled time, they are not allowed to join the ongoing session and must wait for the next session instead.

再次强调，听力部分记笔记的核心理念在于：不需要逐字逐句地还原音频内容。你的目标是回忆起主要意思和关键信息。只要你的笔记能够帮助你记住发生了什么，即使使用简化形式或不同的表达方式来记录信息，都是完全可以接受的。

口语部分 Part 1 的记笔记方法

在新版托福口语考试中，Part 1 被称为 “Listen and Repeat”。在这一任务中，你需要先听一段简短的句子，然后逐字逐句地原样复述。不允许任何形式的修改、改写或替换。

随着题目推进，句子的长度会逐渐增加，最长可达到约 15 个词。而人类的短时记忆容量通常只有约 7–8 个信息单位，因此，仅依靠记忆来完成这一任务并不现实。这正是为什么在 Speaking Part 1 中，记笔记所扮演的角色，与听力部分截然不同。

当然，在如此有限的时间内，把每一个单词完整写下来几乎是不可能的。因此，你需要采用更高效的记笔记策略。以下 三个原则至关重要：

• 不要完整拼写单词： 尽量使用缩写形式，只要你之后能够准确还原原句即可。
• 用符号代替语法性词汇，尤其是介词： 介词本身独立意义不强，却容易被遗漏。用符号替代它们，可以在不拖慢速度的前提下保留句子结构。
• 确保笔记能暗示词数：你的笔记应当帮助你推断句子包含多少个词，从而避免在复述时不小心漏词或多加词。
• 对句首和句尾进行高度缩写：人类记忆系统更容易保留事件开头和结尾的信息。因此，这两个位置不需要详细记录，用最小程度的缩写通常就足够了。

将以上 三个原则应用到练习中，可以显著提升你在口语 Part 1 中的记笔记效果。现在，我们来实际试一题吧。你能否一边听下面的音频，一边按照这些策略记笔记，并在听完后准确地将句子复述出来呢？

练习题与示例笔记（口语部分 Part 1）

示例笔记

再次强调，在 口语部分 Part 1 中，你必须在 10 秒内将音频内容逐字逐句准确复述。要做到这一点，高效的记笔记方法至关重要。但受时间限制，把每一个单词完整写下来并不现实。因此，你应当依靠缩写和符号，以更高效的方式记录句子。

下面是一个笔记拆解示例，展示了如何用简化形式记录信息：

• Ch: children
• m: must
• rem: remain
• ad + roof symbol: with adults
• roof symbol: while
• eye symbol: viewing
• intec: intractive
• exib: exhibition

Children must remain with adults while viewing interactive exhibits.

由于你只有 10 秒的作答时间，这种程度的记录通常已经足以准确还原并复述每一个词。记笔记的目的不是给别人阅读，而是为你自己留下清晰的提示，让你能够立刻回忆起原句的准确表达。

只要你的笔记能够稳定地触发原句记忆，它们就已经完成了应有的任务。